Kidfullness – Läsnäoleva ja tunnetaitoinen vanhemmuus
Henkilökohtainen 3 kuukauden mittainen yksilövalmennus sinulle, joka haluat vahvistaa omia vanhemmuustaitoja, tulla sellaiseksi vanhemmaksi joka haluat olla ja rakentaa jokapäiväistä arkea, jossa on enemmän rauhaa, läsnäoloa ja yhteyttä niin itseen kuin lapsiin.
Olen työskennellyt vuosia varhaiskasvatuksen ammattilaisena ja nähnyt paljon perheitä. Sanotaan, että ensin pitää laittaa hengitysmaski itselle ja sitten vasta toiselle – ja se pätee myös vanhemmuudessa ja arjessa. Haluan auttaa vanhempia rakentamaan sen sisäisen perustan, jonka päälle kaikki muu vanhemmuudessa rakentuu. Jotta tiedät, miten olla enemmän läsnä, toimia lempeän jämäkästi, elää omien arvojen mukaisesti, löytää rohkeutta sanoa “ei” ja ottaa tilaa myös niille tärkeille omille jutuille. Ja oppia miten reagoinnin sijaan toimia tietoisesti eri tilanteissa.
Täydellinen ei tarvitse nimittäin olla ja olet jo nyt paras vanhempi lapsillesi. 🩵
Kun sinä vanhempana voit hyvin, se heijastuu myös muihin. Siihen tarkoitukseen rakensin 3 kuukauden mittaisen henkilökohtaisen Läsnäoleva ja tunnetaitoinen vanhempi- valmennuksen.
Valmennus räätälöityy ja rakentuu täysin sinun henkilökohtaisen tilanteen ympärille. Hyödynnän valmennuksessa rakentamaani Läsnäolon polku– menetelmää, joka rakentuu kolmesta osasta:
Vaihe #1: Omien arvojen mukainen arki, oma jaksaminen ja ajankäytön hallinta
Aloitamme siitä, missä olet nyt. Miltä oma vanhemmuus tuntuu? Millaista haluat siitä tehdä? Mikä tuo energiaa ja mikä ehkä vie sitä? Missä tilanteissa haluat olla enemmän läsnä? Opit lempeästi tarkastelemaan omaa ajankäyttöäsi ja rakentamaan rajoja, jotka suojaavat sinun jaksamistasi ilman syyllisyyttä, selittelyä ja oloa, että “pitäisi jaksaa enemmän”. Opit hallitsemaan omaa puhelimen ja ruutujen käyttöä, jotta arkeen tulee enemmän tärkeitä läsnäolon hetkiä.
Vaihe #2: Läsnäoleva ja kohtaava vanhemmuus – tunnetaidot, vuorovaikutus ja omat toimintamallit
Autan sinua löytämään juuri teidän perheelle sopivia työkaluja hankalien tunnepitoisten tilanteiden käsittelyyn, jotta voit toimia lempeän jämäkästi ja olla se turvasatama, jossa lapsikin saa harjoitella tunteita. Puhumme omien tunteiden ja tarpeiden sanoittamisesta ja siitä, miten toimia, kun oma tunnekuorma on jo täynnä. Uskallat sanoa “ei” asioille, jotka eivät ole niin tärkeitä, päästää irti täydellisyyden tavoittelusta ja kontrollista, ja tehdä tilaa myös omille jutuille.
Vaihe #3: Vanhemmusrutiinit – arvojen mukainen arki, joka kestää myös muutosta
Opit luomaan rutiineja, jotka eivät tunnu tiukoilta säännöiltä tai valmiilta muotilta, vaan sellaisilta, jotka kannattelevat koko perhettä pidemmällä aikavälillä. Tilaa syntyy spontaaniuudelle, leikille, hassuttelulle ja ihan tavalliselle olemiselle. Huomaat, että kun arki ei enää ole pelkkää selviytymistä, siihen mahtuu enemmän hetkiä, jotka tuntuvat oikeasti elämältä ja juuri sellaiselta arjelta, josta haaveilitkin. Vanhemmus ei ole enää suorittamista, vaan tuntuu omalta ja levolliselta.
Näin Läsnäoleva ja tunnetaitoinen vanhempi- valmennus toimii…
📝 Saat alussa täyttää taustatietolomakkeen, jonka perusteella tapaamisten aiheet rakentuvat.
☎️ 3 x 75 minuutin mittaista keskusteluhetkeä (1 x kk) Zoomissa. Nämä ovat tärkeitä hengähdyshetkiä pysähtyä oman vanhemmuuden ja hyvinvoinnin äärelle.
✅ Määritellään jokaisen valmennuskerran lopussa, mihin keskittyä ennen seuraavaa tapaamista, jotta tiedät, mihin keskittyä ja mitä muutoksia arjessa tehdä. Tapaamisten välissä pääset viemään asioita käytäntöön.
✉️ Vanhemmuuden viestituki on käytössäsi arkisin, jossa voit kysyä mieltä askarruttavista asioista.
Tämä ei ole verkkokurssi tai ryhmävalmennus, vaan yksilöllinen valmennus, joka räätälöityy juuri sinun vanhemmuuteen ja tilanteeseen sopivaksi.
Tämä valmennus on sinulle, joka tunnistat itsesi tästä...
🌪️ Haluat kehittää itseäsi ja olet jo lukenut vanhemmuusoppaita, kirjoja ja vinkkejä. Samaan aikaan kuitenkin ne pienetkin asiat, kaatunut maitolasi, lasten riita tai se, että kaikki puhuvat yhtä aikaa, saa hermot kiristymään enemmän kuin toivoisit. Haluaisit oppia, miten voit vanhempana toimia näissä ristiriita- ja vuorovaikutustilanteissa toisin ja sanoittamaan omia tunteita paremmin
Et haluaisi käyttää niin paljoa aikaa puhelimella. Se on tuntunut helpolta hengähdystauolta ja omalta hetkeltä arjen hulinoissa, mutta se varastaa huomaamatta paljon aikaa. Haluat oppia löytämään tasapainon siihen ja koko perheelle enemmän läsnäolon hetkiä yhdessä: leikkiä, lauluja, retkiä, hassuttelua ja myös niitä hetkiä, kun ei tarvitse kuin vain olla.
⏰ Sanot helposti “minä hoidan”, vaikka samalla haluaisit oppia sanomaan ei. Sinä olet se, joka muistaa kaikki kaverisynttärit, päiväkodin retket ja aktiviteetit, hoitaa ison osan kotitöistä, kuljetuksista ja aikatauluista. Et halua enää pitää kaikkia lankoja omissa käsissä tai olla kaikessa mukana. Haluat olla hyvinvoiva, jaksava ja kokea, ettet joudu kantamaan kaikkea yksin.
⏰ Kaipaat lisää omaa aikaa. On ollut helppoa todeta, että “ehkä sitten, kun lapset ovat isompia…” tai tunnistaa, mitkä jutut tai vaikka harrastukset voisi olla sinulle tärkeitä. Haluat löytää kiireisenkin arjen keskeltä mahdollisuuksia ja rohkeutta ottaa aikaa itselle ja omille jutuille.
🗓️ Haluat lisää läsnäolon hetkiä. Päivät ovat täynnä päiväkotia, harrastuksia, menoja ja monenlaista ohjelmaa. Olet ehkä tottunut toimimaan ohjelmatoimistona, vaikka samalla tunnistat, että olisipa ihanaa olla välillä ihan vain kotona ja keksiä kivaa tekemistä siellä.
⏰ Kaipaat arkeen enemmän yhteyttä itseesi ja lapsiin. Kun olisi enemmän rauhallisia hetkiä, tunne- ja vuorovaikutustaitoja ja aitoa läsnäoloa ilman ruutuja ja ohjelmaa, huomaisit, missä arjessa alkaa olla enemmän rauhaa, läsnäoloa ja yhteyttä niin itseen kuin lapsiin.
Hei, olen Riikka Ruokamo!
Kahden lapsen äiti, varhaiskasvatuksen ammattilainen ja apulaisjohtajana päiväkodissa. Ollessani kuopuksen kanssa vanhempainvapaalla, huomasin miten pitkään olin sivuuttanut omat tarpeeni ja se on hyvin tavallista, kun tulee vanhemmaksi. Lasten tarpeet tulevat luonnollisesti ennen omia tarpeita vauvaiässä, mutta kun lapset kasvoivat, jäi se vaihde minulla ikään kuin päälle ja huomasin etten ota itselleni aikaa arjessa niin paljon kuin haluaisin. Näihin aikoihin, myös oma arvomaailma alkoi muovautua sellaiseksi, jossa halusin antaa enemmän läsnäoloa perheelleni ja omalle hyvinvoinnille työni lisäksi.
Käytän tunnetaitoja ja läsnäolevaa vuorovaikutusta ja työskenneltyäni varhaiskasvatuksen opettajana vuodesta 2016 lähtien, olen nähnyt monenlaisia perheitä ja lapsia urani varrella. Edelleen toimin varhaiskasvatuksen opettajana ja lapset ja perheet ovat lähellä sydäntäni. Osaan toimia luontevasti sekä lasten että heidän vanhempiensa kanssa. Ymmärrys lasten kasvusta ja kehityksestä on syvällisemmin tullut opintojeni, työelämän sekä omien lasteni kautta.
Halusin vaikuttaa laajemmin siihen, kuinka vanhemmat voisivat saada työkaluja ja ymmärrystä tunnetaitojen vahvistamiseen, arjen sujuvoittamiseen, arvojen mukaiseen vanhemmuuteen ja siihen, kuinka olla enemmän läsnä ja tyytyväinen omassa arjessa. Siitä syntyi 3 kk mittainen yksilövalmennus. Olet lämpimästi tervetullut mukaan! 
Miksi juuri tämä valmennus?
1. Sinun vanhemmuuteen räätälöity kokonaisuus. Valmennus ei ole valmis runko tai anna vain yhtä tapaa tehdä asioita, vaan rakentuu sinun tilanteesi ympärille. Taustatietolomakkeen ja kuukausittaisten keskustelujen myötä voin antaa juuri teidän perheeseen sopivia vinkkejä.
2. Ammattilaisen tuki. Saat tukea varhaiskasvatuksen ammattilaiselta, joka ymmärtää erilaisia lapsia, tilanteita ja osaa tarjota konkreettisia keinoja myös haastaviin tilanteisiin. Et siis jää yksin muuttamaan toimintamalleja, vaan löydämme sinulle sopivat tavat.
3. Luottamus ja saavutettavuus. Kaikki keskustelut pysyvät luottamuksellisina ja meidän kahden välisinä. Valmennus toteutetaan kokonaan etänä eli voit olla missä tahansa päin maailmaa. Kahdenkeskiset keskustelut sovitaan joustavasti sinun aikatauluihin sopiviksi.
Asiakkailta kuultua…
“Saimme hyviä vinkkejä juuri meidän perheen tarpeisiin. Neuvot tulivat käyttöön ja ne on koettu toimiviksi. Myös lapset tykkäävät uusista toimintatavoista ja heiltä on tullut kiitosta.”
“Riikka oli aidosti kiinnostunut ja halukas kuuntelemaan ja auttamaan meitä, ja antoi yksilöidyt vinkit. Suosittelemme valmennusta lämpimästi ihan kaikille vanhemmille, jotka haluavat hetkeksi pysähtyä miettimään vanhemmuuteen ja lapsiperhearkeen liittyviä asioita. Ja kaipaavat neuvoja, pieniä tai suuria, sujuvoittamaan arkea tai muuttamaan sen kokonaan.”
“Iso plussa kurssilla oli käytännönläheiset esimerkit ja lempeä suhtautuminen, sillä vanhemmuus on haastava laji. Kaikille lapsille ei toimi samat temput, joten pitkää pinnaa tarvitaan. Käytännön vinkit arjen sujuvoittamiseen ja kiireen sanoittamiseen pienelle lapselle olivat hyviä.”
Läsnäoleva ja tunnetaitoinen vanhemmuus ei ole niin kaukana kuin ajattelet. Ota siis ensimmäinen askel kohti läsnäolevaa, tunnetaitoista ja omannäköistä vanhemmuutta ottamalla yhteyttä, niin jutellaan lisää siitä, onko tämä valmennus sitä, mitä etsit! Valmennus antaa juuri sinun vanhemmuuteen sopivat askelmerkit. Jokainen harjoitus ja keskustelu vie lähemmäs vanhemmuutta, jollaista haluat rakentaa. Paikkoja on kerrallaan rajallisesti, joten ole matalalla kynnyksellä yhteydessä, niin jutellaan lisää!
Usein kysytyt kysymykset
“Me ollaan jo kokeiltu kaikkea, ei tähän auta muuta kuin aika. Mitä uutta tämä voisi tuoda?”
Oletteko varmasti kokeillut ihan kaikkea? Yksi harjoitus vaikkapa siirtymien helpottamiseen voi toimia yhdelle lapselle, mutta ei välttämättä molemmille. Erilaisia vaihtoehtoja löytyy kyllä! Lisäksi usein huomio on helppo kääntää lapseen, mutta tässä valmennuksessa keskitytään siihen, miten sinä voit vanhempana olla lapsen tukena näissä arjen eri tilanteissa ja tunnetiloissa.
“Jokainen perhe on erilainen, miten tämä voisi toimia meillä?”
Kyseessä on yksilövalmennus eli apu räätälöidään nimenomaan juuri teidän perheen tilanteeseen sopivaksi. Kun olet avoimin mielin ja kerrot kattavasti teidän tilanteesta, varmasti tämä toimii.
“Miten uskallan puhua haasteistani ääneen?”
Valmennus on turvallinen tila, jossa et joudu kritiikin kohteeksi. Saat kannustusta, neuvoja ja konkreettisia työkaluja lempeästi ja ilman syyllistämistä. Keskustelut pysyvät luottamuksellisina.
“Saan ilmaista apua muualta, miksi maksaisin tästä?”
Ilmainen apu ei aina ole saatavilla heti, eikä se tarjoa yksilöllistä, henkilökohtaista tukea välttämättä yhtä paljon. Tämä valmennus sopii sinulle, kun olet jo ehkä kokeillut muuta, mutta kaipaat nyt henkilökohtaista, varhaiskasvatuksen ammattilaisen tarjoamaa valmennusta.
“Entä, jos meillä on perheessä nepsy-piirteitä tai toiminnan haasteita?”
Se ei haittaa mitään! Silloin vain mietitään tarkemmin sitä, mihin keskitytään ja mikä on se tärkein asia, mitä halutaan muuttaa ja kuinka se onnistuu (esim. vireystilan säätelyn huomioiminen). Varhaiskasvatuksen ammattilaisena olen kohdannut monenlaisia lapsia ja perheitä, jotta osaan auttaa monenlaisia perheitä eri tilanteissa ja löytää esim. tiettyjä rauhoittumisen keinoja.
“Kuinka paljon aikaa tähän kuluu kuukaudessa?”
Valmennus sisältää 3 x 75 minuutin tapaamista (1 x kuukaudessa) ja välissä saat harjoituksia käytäntöön vietäväksi. Tämä ei siis vaadi sinulta tuntikausia opiskelua, vaan hyvin käytännönläheistä ja konkreettista tukea, tekemistä ja toimenpiteitä.
“Mitä hyötyä tästä on lapsille?”
Kun vanhempi voi hyvin, voi toteuttaa omien arvojen mukaista vanhemmuutta ja toimii lempeän jämäkästi, lapsi saa turvaa, mallin tunteiden käsittelyyn ja arkeen tulee enemmän yhteyttä ja iloa.
